„Im Ring werden keine Mythen entschieden. Im Ring zeigt sich nur, wer in den acht Wochen davor mehr Disziplin hatte." – Coach Otman
Du willst kämpfen? Dann reden wir Klartext. Wettkampfvorbereitung ist kein „etwas härteres Training". Es ist ein strukturiertes 8-Wochen-Camp, in dem jede Einheit ein Ziel hat und nichts dem Zufall überlassen wird. Ich habe selbst über 50 Kämpfe bestritten – ich weiß, was im Ring auf dich wartet.
Volumen-Block, Sparring-Block, Peaking. Jede Phase hat ihre eigene Logik, ihre eigenen Drills und ihre eigene Intensität.
Du bekommst Sparringpartner in Orthodox & Southpaw, kürzer & größer, Druck & Konter. So bist du im Kampf auf alles vorbereitet.
Wenn dein Gegner Video-Material hat, analysiere ich es mit KI-Tools auf Schlagmuster, Schwächen, Footwork-Tendenzen. Du gehst nicht blind in den Ring.
Wir planen deine Gewichtsklasse rückwärts vom Wiegetag. Sauber, ohne Gesundheitsrisiken und ohne dass du leer in den Ring gehst.
Visualisierung, Atemtechnik, Druckmanagement. Was im Kopf passiert, entscheidet im Ring oft mehr als die Technik.
Ich bin in deiner Ecke. Eintapen, Aufwärmen, Walk-In-Begleitung, taktische Anweisungen zwischen den Runden. Du bist nicht allein.
Ein professionelles Wettkampfcamp folgt einer klaren Periodisierung. Hier siehst du, wie wir die acht Wochen aufteilen.
Aufbau der Grundlagenausdauer und Technik-Sauberkeit. Lange Läufe (45–60 Min), 8×3 Schattenboxen, Pratzen mit Fokus auf Präzision (nicht Power), 2× Krafttraining pro Woche.
2–3 Sparrings pro Woche, jedes mit Aufgaben. Wir simulieren Kampfsituationen, arbeiten mit verschiedenen Stilen, schärfen Taktik. Mentale Visualisierung jeden Abend.
Volumen runter, Intensität rauf. Kurze scharfe Einheiten. Gewichtsmanagement final. Letzte Woche kein hartes Training – Regeneration, Schlaf, Schlaf, Schlaf.
Damit du eine Vorstellung bekommst, was während des Camps wirklich passiert: hier ist eine typische Woche aus dem Sparring-Block (Wochen 4–6).
Wettkampfvorbereitung ist nichts für jeden. Du brauchst eine technische Grundbasis (du bist kein blutiger Anfänger), du brauchst Zeit (8 Wochen mit 5–6 Trainingstagen pro Woche), und du brauchst die mentale Bereitschaft, im Ring stehen zu wollen.
Du willst deinen ersten Amateurkampf. Wir bauen dich systematisch auf, damit du nicht überrumpelt wirst. Schwerpunkt: Distanz, Konter, mentale Härte.
Du hast schon Kämpfe und willst den nächsten gezielt vorbereiten. Wir analysieren deine letzten Kämpfe, arbeiten an den Schwächen, schleifen die Stärken.
Du hast länger pausiert und willst zurück in den Ring. Wir starten mit Re-Aktivierung der Grundlagen und ziehen dich progressiv ins Kampftempo.
Du bist auf dem Weg zum oder schon im Profibereich. Wir arbeiten an Kampfdetails, Taktikvarianten, Gegneranalyse und letzten Prozentpunkten.
Wettkampfcamps werden individuell als Komplettpaket kalkuliert. Im Preis enthalten: alle Trainingseinheiten (3–4× pro Woche bei mir), Trainingsplan-Schreiben, Gegner-Videoanalyse, Gewichtsmanagement-Beratung, Cornerwork am Kampftag. Nicht enthalten: deine Teilnahmegebühren, Reisekosten zu Sparringpartnern, eigenes Equipment.
Auf Anfrage bekommst du ein konkretes Angebot nach Vorgespräch. Das Vorgespräch ist kostenlos und unverbindlich – wir prüfen erst, ob du wirklich bereit für ein Camp bist.
Wenn ich im Vorgespräch merke, dass du noch nicht bereit für einen Kampf bist (technisch, körperlich oder mental), sage ich dir das. Ein Camp ohne solide Grundlagen ist verschenktes Geld und kann gefährlich enden. In dem Fall starten wir mit Einzelcoaching und reden in 3–6 Monaten erneut.
Wenn du eine technische Grundbasis hast (mindestens 1 Jahr regelmäßiges Boxtraining), reichen 8 Wochen Camp. Ohne Grundlagen brauchst du erst 6–9 Monate Fundament-Aufbau, bevor wir ins Camp gehen.
Für offizielle Amateurkämpfe: ja. Der Boxpass wird über einen Verein beantragt (DBV-Mitgliedschaft) und beinhaltet eine ärztliche Tauglichkeitsprüfung. Ich helfe dir, das in den ersten 2 Camp-Wochen aufzusetzen.
Wir nutzen mein Netzwerk in NRW: Sparringpartner aus Kölner, Düsseldorfer und Aachener Boxställen. Je nach deiner Gewichtsklasse und Phase bringe ich passende Athleten zu unseren Sessions.
Wir passen das Camp an. Kleinere Verletzungen (Prellungen, Muskelfaserrisse) bauen wir mit angepassten Einheiten weiter. Bei größeren Verletzungen verschieben wir den Kampf – Gesundheit geht vor Camp-Plan.
Ja, das ist Teil des Camps. Ich tape dich ein, wärme dich auf, begleite dich zum Ring, sitze in deiner Ecke und gebe taktische Anweisungen zwischen den Runden. Du bist nie allein in der Halle.